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喝蜂蜜治失眠吗,蜂蜜牛奶有效果

2018-06-10 435

预定蜂蜜

蜂蜜被中医医生称为百草药,蜂蜜中含有多种营养成分,药用价值高,而且蜂蜜可以治疗失眠,功效不错,古代医书就有记载蜂蜜治疗失眠验方,蜂蜜牛奶有效果。

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睡眠品质不好,代表身体在睡眠时产生压力荷尔蒙,不仅使得脂肪无法燃烧,也失去修复骨骼、肌肉的机会,所以不但无法感受到睡饱后的精力充沛感,反而好像整夜都在跑马拉松一样地疲倦。而大量研究证明喝蜂蜜是可以治疗该症的。

蜂蜜好处多多,具体可以查找相应资料。

蜂蜜非常适宜老人食用,所以有人称蜂蜜为“老人的牛奶”,睡前饮用也具有安神帮助睡眠的功能。蜂蜜治失眠确实是有科学依据的,患者可以在出现失眠症时喝一杯蜂蜜水帮助自己睡眠。

蜂蜜牛奶的配法及做法

开水250ml,奶粉5量匙,纯蜂蜜2汤匙。

备注:也可以纯牛奶代替奶粉,可以选用纯牛奶,蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜,水的温度不宜过高,过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分,做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。

1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

2、加入已准备好的奶粉。

3、拌匀至奶粉完全溶解。

4、加入2汤匙蜂蜜。

5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

蜂蜜牛奶简单做法

材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)

方法:用开水加温牛奶,加入枣花蜂蜜饮用。

时间:早上空腹一次,晚上睡觉前一次,对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

每天晚上可以温牛奶加2-3勺蜂蜜,牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加温,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。

扩展阅读

1、蜂蜜水什么时候喝最好

2、早晨空腹喝蜂蜜水好吗

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