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睡觉前可以喝蜂蜜水吗?睡觉前喝蜂蜜水会发胖吗?

qinghua 蜂蜜知识 2019-08-02 03:04:22 0

蜂蜜是一种天然食品,它能美容养颜。睡觉前可以喝蜂蜜水吗?长期喝会发胖吗?

 睡前喝温开水好,还是喝蜂蜜水好呢?  

睡前喝一杯温开水比喝蜂蜜水更有利于养生保健。这是因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,不宜在每晚睡觉前喝。而晚上喝一杯温开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能够适当地补充一些水分,而且还能起到爽口、清咽、利喉、止咳的作用。更重要的是,晚上喝杯水能为机体一整夜的新陈代谢准备充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。  

老年人也可以在清晨喝一杯淡蜂蜜水  

由于人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。  

另外,需要提醒大家的是,清晨的第一杯水最好不要喝牛奶、果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加机体对水的需求,反而造成体内缺水。

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