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蜂蜜缓解失眠效果怎么样

qinghua 蜂蜜功效 2019-11-16 07:26:10 0

失眠症可分为三种类型:第一类为入睡困难型—即指从上床到入睡的时间加长,患者多属过度紧张的人,极易陷于紧张、兴奋、担心、烦恼等等状况,使脑部觉醒活动的程度增加;第二类是时睡时醒型—患者常在夜间醒来,要经过相当长时间才能再次入睡,在夜间,此类患者对外界的动静及身体上的不舒服特别敏感,常易惊醒;第三类为早醒型—此类患者大都有严重的忧郁症,患者约在凌晨2-3点醒来后,想的都是一些难过、沮丧的事,情绪恶劣,无法再次入睡。

失眠患者应注意精神调摄,解除烦恼,避免情绪紧张、疑虑。睡前吃少量的高蛋白食物,忌喝浓茶、咖啡。建立有规律的睡眠习惯,按是就寝,日间不睡。睡前避免刺激性运动,不读易引起兴奋的书籍,不看令人激动的电视节目。每天进行适当的体育锻炼。睡前可洗温水浴,衬衣、短裤应单薄、柔软,睡姿一般以右侧卧位为好。

五味蜂蜜茶

处方绿茶3克,北五味子4克,蜂蜜25克。

用法将北五味子炒焦备用。用时用开水400毫升—500毫升,冲泡北五味子、绿茶、蜂蜜。分*次温饮,每日服+剂。

功效安神定志。适用于神经衰弱,失眠等。

蜂蜜鸡肝汁

处方蜂蜜200克,新鲜鸡肝3个。

用法将新鲜鸡肝以净白布包好,压出汁加入蜂蜜碗中。分3次服,每日3次,饭前服。

功效养血安神。适用于神经衰弱,失眠等。

服蜂蜜

处方蜂蜜30克-50克。

用法将上药用开水冲服。每日早、晚各1次。

功效适用于神经衰弱引起的头痛,失眠,贫血等。

花生叶赤豆蜜

处方花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜20克-50克。

用法将上药前2味用水煎,去渣,加入蜂蜜,睡前服。

功效适用于神经衰弱,失眠等。

蜂王

处方鲜蜂王浆20克。

用法将上药用水冲饮。每日1次。

功效适用于神经衰弱,失眠,记忆力减退等。

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