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葡萄干减肥吗?蜂蜜和葡萄能一起吃吗?

qinghua 蜂蜜吃法 2020-07-13 10:43:19 0 蜂蜜减肥

一般适量食用葡萄干是不容易发胖的,还能帮助肠胃蠕动,蜂蜜和葡萄能一起吃,也可以搭配做减肥餐,来了解蜂蜜和葡萄的相关内容。

葡萄干减肥吗?蜂蜜和葡萄能一起吃吗? 蜂蜜吃法

一、葡萄干减肥吗

减肥的时候可以吃葡萄干,而且适量食用葡萄干是不容易发胖的,还能帮助我们的肠胃蠕动,每天大概食用十来颗葡萄干,有助于轻松减肥瘦身。

当然,减肥并不是一蹴而就的,也不是吃什么就能直接减肥,还是需要科学减肥,需要管住自己的嘴、迈开自己的腿,合理饮食,坚持锻炼。

二、蜂蜜和葡萄

蜂蜜和葡萄能一起吃的,一般将蜂蜜和葡萄搭配食用的方法就是将葡萄榨汁,之后在葡萄汁中加入适量的蜂蜜饮用。蜂蜜的口感较好,既能改善葡萄汁的口感,还能增强二者的作用。

蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。中国大部分地区均有生产,以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用,也可以替代食糖作调味品。

中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树,且具有极高的药用价值,已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品,含糖量高,是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低,方便运输和贮存。

三、蜂蜜葡萄干吃法

配料:蜂蜜(1+1/3)杯,植物油1杯,精面粉(2+1/3)杯,发酵粉(1+1/2)茶匙(约35克),牛奶2/3杯,鸡蛋(打散)2个,桂皮1/2茶匙,肉桂1/2茶匙,丁香1/2茶匙,食盐1/2茶匙,蜜饯菠萝(切成碎块)1/2杯,蜜饯樱桃(切成碎块)1/3杯蜜饯葡萄干(切成小碎块) (1+1/2)杯,胡桃(切成小碎块) (1+1/4)杯。

制作方法:将加热的牛奶倒入蜂蜜中搅匀,加入鸡蛋、植物油、面粉、发酵粉、食盐、丁香、桂皮、肉桂、蜜饯菠萝、蜜饯樱桃、蜜饯葡萄干和胡桃等配料,经充分搅匀后把它放入小烤盘或小烤杯中,置烤箱内于153℃下烘烤15~20分钟。

当然,简单的吃法就可以蜂蜜、牛奶,然后加少量的葡萄干食用,也是不错的选择。

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